¿Sabías que nuestras células responden al sonido incluso sin pasar por el oído o el cerebro? Una reciente investigación de la Universidad de Kioto (publicada el 16 de abril de 2025 en Communications Biology) revela que las células, cuando se exponen a ondas sonoras audibles, responden al sonido modificando actividad genética y procesos celulares básicos
Dormir es una de las bases más importantes de la salud. Sin embargo, después de los 50, muchas personas comienzan a notar que el sueño se vuelve más ligero, interrumpido o insuficiente. Y no se trata de un detalle menor: la ciencia ha demostrado que la mala calidad del descanso puede provocar daños profundos en la salud física y mental en la adultez mayor. Por tal motivo, aprender a dormir profundamente después de los 50 no es una opción, debe ser un compromiso con nuestra calidad de vida.
Quizá uno de nuestros padecimientos actuales más comunes es la dificultad para lograr un buen descanso. Esos molestos padecimientos frecuentes, ya sea porque nos levantamos somnolientos por la mañana, a pesar de haber dormido 8 horas, o porque nos toma demasiado tiempo conciliar el sueño al acostarnos. La buena noticia es que contamos con excelentes opciones naturales para resolver este problema; una de ellas es cierto tipo de música para relajarse.