Dormir es una de las bases más importantes de la salud. Sin embargo, después de los 50, muchas personas comienzan a notar que el sueño se vuelve más ligero, interrumpido o insuficiente. Y no se trata de un detalle menor: la ciencia ha demostrado que la mala calidad del descanso puede provocar daños profundos en la salud física y mental en la adultez mayor. Por tal motivo, aprender a dormir profundamente después de los 50 no es una opción, debe ser un compromiso con nuestra calidad de vida.
Editorial
Beneficios del ciclismo para la salud de los adultos mayores
Descubrir los beneficios del ciclismo para la salud de los adultos mayores es como encontrar un tesoro lleno de vitalidad y bienestar.
Montar en bicicleta es una excelente forma de mantenerse activo y en forma, al tiempo que se disfruta del aire libre y se exploran nuevos lugares. Además, pedalear estimula la circulación sanguínea, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y controla el peso corporal, convirtiéndose en un aliado invaluable para la salud en la edad dorada.
Música para Relajarse
Quizá uno de nuestros padecimientos actuales más comunes es la dificultad para lograr un buen descanso. Esos molestos padecimientos frecuentes, ya sea porque nos levantamos somnolientos por la mañana, a pesar de haber dormido 8 horas, o porque nos toma demasiado tiempo conciliar el sueño al acostarnos. La buena noticia es que contamos con excelentes opciones naturales para resolver este problema; una de ellas es cierto tipo de música para relajarse.
Cómo Quitar el Estrés con este Novedoso Remedio
Cómo quitar el estrés de un modo rápido y eficaz es sin duda lo que muchos deseamos. Conoce una técnica efectiva, poco conocida y deliciosa para lograrlo.
Qué es Estilo de Vida Saludable
Hoy, más que nunca, tener claro qué es estilo de vida saludable y tomar conciencia de su importancia podría ser la diferencia que marque profundamente la calidad de vida que tengamos en los siguientes años.